最初に覚えておきたい骨盤ダイエット情報を公開しています。
歪みを解消する今話題の骨盤ダイエット

歪みを解消する今話題の骨盤ダイエット



歪みを解消する今話題の骨盤ダイエットブログ:06 8 15


置き換え減量の最大のメリットは
「置き換え用食品を自分の好みで選べる」ことと
「置き換える一食のタイミングを選べる」ことでしょう。

例えば、
一時期流行した朝バナナ減量の場合、
あさに必ずバナナを食べなくてはいけませんが、
もしあなたがバナナをあまり好きでなければ、
長く続けることは難しいですよね。

でも、
置き換え減量であれば、
ヨーグルト・豆腐・スキムミルク・寒天・豆乳などをはじめ、
そしてグレープフルーツ・キウイ・リンゴなどのフルーツ類、
さらには、わかめ・こんにゃく・もやし・玄米など、
あらゆるローカロリー食品が対象です。

このように、置き換え減量は、
置き換える食品のタイプを自分の好みで選ぶことができるので、
楽しく続けることができます。

特に、
置き換え用食品を栄養バランスがとれた減量食品にすれば、
健康的に痩せられますので、
置き換え減量は理想的な減量だといえます。

連日同じものを食べる必要もなく、
気分に合わせてメニューを変えることも可能です。

また、
「どの食事を置き換えるのか」という点についても、
自分の生活スタイルに合わせて選ぶことができます。

例えば、
あさ食の置き換えは
24時間のからだの働きに影響があるので
本当は避けた方がよいのですが、
もともとあさ食を抜いていたり、
夕方食は家族で楽しみたいという人は、
あさ食をスープなどで置き換えてもよいでしょう。

置き換え減量は、
24時間一度の食事を置き換えるだけなので、
他の食事における制限は特になく、
食べたいものを食べられないとか、食事が偏るといった
食事に対するストレスがほとんどないこともメリットの1つです。


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